Importantíssimo para o crescimento e desenvolvimento do corpo, o zinco fortalece o sistema imunológico, ajuda a combater infecções e muito mais. Leia no texto de hoje os benefícios desse micronutriente.
Zinco, micronutriente essencial para a nossa saúde.
Você sabia que sem o zinco, nós não sobrevivemos?
Pois é! Ele não só é essencial para o nosso organismo, mas também para todos os seres vivos e para o ambiente.
São mais de 300 enzimas do corpo humano que precisam do zinco, que é um micronutriente para funcionarem adequadamente. Segundo a Associação Internacional de Zinco (IZA), precisamos de doses diárias: 5 mg para bebês, 10 mg para crianças, 12 mg para mulheres (grávidas e lactantes precisam de mais) e 15 mg para homens.
Importantíssimo para o crescimento e desenvolvimento do corpo (principalmente o cérebro), fortalece o sistema imunológico, ou seja, ajuda a combater infecções, diminuindo o tempo de uma doença, e reduz a fadiga e as mudanças de humor.
Quanto há a deficiência desse micronutriente, uma série de problemas podem acontecer por conta do enfraquecimento do sistema imunológico, conheça alguns deles:
As principais fontes são alimentos de origem animal:
Também é possível obtê-lo através da suplementação: Nutridrink Protein, contém a dose necessária de zinco para o seu dia a dia. Ele também é rico em proteínas, contém vitaminas C e D, que auxiliam no funcionamento do sistema imune e tem baixo teor de gorduras totais.
Lembre sempre de consultar um médico antes de fazer qualquer mudança na sua alimentação.
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Referências Bibliográficas:
Sabemos que nos últimos anos a alimentação passou por diversas transformações sociais, contribuindo para mudanças significativas no perfil alimentar e impactos na saúde.
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