Idosos: mais vulneráveis à doença sarcopenia. Saiba como tratar e se prevenir.

Sarcopenia é uma doença reconhecida desde 2016 pela Organização Mundial da Saúde. O significado da palavra, que é de origem grega, ‘escassez de carne’ (sarx = carne / penia = escassez) e ataca os idosos de forma mais agressiva. Mas fique tranquilo, porque é possível reverter e prevenir esse quadro, saiba como abaixo.

Causas e sintomas

Apesar da sarcopenia ser uma doença pré-disposta para qualquer pessoa, em qualquer idade, os idosos estão mais propensos a adquiri-la. As causas são multifatoriais: diminuição das atividades físicas, sedentarismo, doenças crônicas (como diabetes), alterações hormonais, perda dos neurônios que conduzem os estímulos aos músculos e deficiência de vitamina D e proteínas.

Com a falta dos músculos, nosso corpo fica enfraquecido, perde a mobilidade e se torna vulnerável a quedas, fraturas e hospitalizações. A pessoa também passa a ter dificuldade em atividades que antes eram simples, como subir escadas, levantar de alguma cadeira, fazer uma caminhada.

Esses são alguns dos sintomas da sarcopenia, mas se você ainda tem dúvida, existem perguntas que são possíveis fazer para avaliar melhor o funcionamento do seu corpo:

1. É difícil levantar um peso de 5 kg?
2. É difícil andar de um cômodo a outro?
3. Você tem dificuldade para levantar-se da cadeira ou da cama?
4. Quanta dificuldade você tem para subir 10 degraus?
5. Quantas vezes você caiu no ano passado?

Se a maioria das respostas forem afirmativas, é ideal consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento. Lembre-se: é possível tratar a sarcopenia.

Tratamento e prevenção

Mantenha-se em movimento, pratique atividades físicas e sempre procure saber como o organismo está em relação aos nutrientes e vitaminas. Tudo isso é fundamental para tratar e prevenir casos de sarcopenia, pois faz com que os músculos fiquem em constante movimento e estejam sempre em manutenção.

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Outro modo de prevenção é o hábito da boa alimentação para complementar todos os nutrientes. Para isso o Nutridrink Protein Advanced Baunilha é uma ótima opção!

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